Weno amigos tnia un bote de aminos aun de la defi anterior y escuxe que ante un entrenamiento duro son necesarios una cantidad de bcaa's para catabolizar lo minimo posible (lo digo por la nueva tabla q me han puesto que es bastante dura).
Y la cuestion es: se me estan acabando los aminoacidos, que me aconsejais? volver a comprar aminos o pasarme a caseina?? que creeis q es mas productivo? muxas gracias por las posibles respuestas.
PD: ah por cierto estoy en volumen claro esta.
PD2: Tb acepto consejos sobre otro suplemento que vaya bien...que no sea creatina ! gracias

Pasate a la caseina,es incluso mejor que los aminos para evitar el catabolismo..En caso de que optes por la caseina,te recomiendo que la consumas despues de entrenar y antes de dormir...

espera espera que si alguien confirma q esto esta bien me volveis loco, pero a ver, no se supone que lo q buscamos despues de entrenar son las protes de asimilacion mas rapidas?? xq me dices de meter una prote de lenta asimilacion para despues de entrenar??? aclararme esto

para el post-entreno yo preferiria bcaa's

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Para mi,lo ideal ideal ideal seria que consumir un batido de protes rapidas exactamente antes de entrenar y luego el lento exactamente despues de entrenar...Veras,el batido pre-entreno hara que cuando termines de entrenar las concentraciones de fenilalanina muscular sean mucho mucho mas altas lo cual hara que halla una asimilacion de aminos muy grande(aun tomando en cuenta que el batido post es lento)y esa aparte sera prolongada ya que el batido es lento..

En el post "has tu bebida proteinica mas anabolica" viene informacion al respecto...

Es justo al reves... antes de entrenar puedes meter prote lenta, que te ira alimentando durante todoe le ntreno evitando catabolizar. Y justo al acabar el entreno, te tomas los bcaa's en el vestuario antes de ducharte. Despues de ducharte( así habá pasado un ratito despues d la toma de bcaa's) metes proteina rápida( un aislado de suero o incluso un hidrolizado). La caseina no puede compararse con el poder anti catabolico de los bcaa's. Ademas de que los bcaa's se absorven mucho mas rapido incluso que el batido de aislado. Enserio,si no quieres quedarte tirillas,ni se te ocurra meter caseina post-entreno. BCAA?s siempre. La caseina para antes de acostarse, para el pre-entreno, o para sustituir comidas durante el dia.

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ahi tienes la respuesta a tus dudas randal !

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Muxas gracias mark! seguire tus consejos