Haber os esplico me he comprado unos cuantos suplementos(yo solo era de proteina,creatina y alguna vez carbohidratos o carnitina), ahora tengo los siguientes(algunos que he comprado y otros que todavia no se me han acabado pero no pienso comprar mas):

-Proteina de + de 85
-Carbohidratos 75 y 25 proteina( en cuanto se acabe fuera)
-Capsulas de L-Carnitina
-Perfect Fat Burner( es liquido, lo vi en el decathlon y como era Cratina,destrosa,vit C y B6, lo compré pa probar)
-Vitargo
-Creatina
-Peptidos de glutamina con aminoacidos esenciales y ramificados
-Caseina
-Vitamina C
-AAKG
-Unas pocas pastillas de aminoacidos esenciales.


Tambien he comprado el Pack fitoterápia para el cuidado del higado y el de cuidado del riñon, aunke los usaré mas adelante para hacer una desintoxicacion.

La pregunta es como podrias tomarlos, antes lo metia todo en el post-entreno y ni me preocupaba, pero quiero hacer las cosas bien. Una ayudita??

No se,pon tu dieta y los intentamos acoplar

Saludos

Bueno yo dieta en si no tengo, un ejemplo de comida.

1)Tazon de avena con leche, un platano y a veces una tortilla o me tomo la avena con un batido de protes
*De seguido me voy a entrenar
2)Comida la que hayan hecho, no hago yo nada especial para mi
3)Si puedo como arroz y algo proteico como atun o pechugas de pollo
4)Cena suele ser tortillas de atun o de jamon cocido, con alguna ensalada o un trocito pan y a veces un puñado de cacahuetes
5)Antes de irme a dormir como unas lonchas de pavo, un puñadito de cacahuetes a veces solo un tazon de avena(aki quiero meter la caseina)

Ya veis que no hago nada en especial conla dieta pero procuro que todas las comidas tengan su dosis de proteina, kiero saber como tomar estos suplementos para aprovechar al maximo sus funciones y que no se contrarresten los unos con los otros.

Desayuno:Leche,avena y una toma de aminoacidos.La vitamina tb.Los aminoacidos puede ser tambien batido de protes.El platano no lo veo necesario.
Post entreno:Batido de protes y carbos
Comida:Cuando no tenga mucha prote mete aminoacidos
Merienda:Come sandwich de atun,pavo etc...ya sabes la opcion de un buen batido de protes
Cena:Bien
Antes de dormir:Toma la caseina,la glutamina tb vendria bien

Es mi opinion,saludos

Ah y la creatina yo la meteria en el preentreno(tras la fase de carga)

Veo que tienes muchos productos que mas o menos viene a ser lo mismo...distribuyelos tomando cada uno en ciertas epocas, y cuidadito que entre los batidos de vitargo y los de hidratos puedes acabar(con permiso de Mark) como Falete

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Muchas gracias a los dos, asi da gusto hacer una pregunta, me lo apuntaré en un papel y lo pegaré en cada bote.

Da gusto ver a gente que dispone de tantos suples!!!unos tanto y otros tan poco jeje