Pues aprovechando k outlett ha kitado los gastos d envio,me he animado y les vy a pillar,algunas cosillas entre ellas keria pillar acidos grasos.
Xro nuse si pillar perlas d Borraja,o de Omega3.
Aki pongo el link,sale 1pk d informacion d las 2opciones.
http://www.outletsupps.com/shop/?sol=productos&cat=2
Cual pillo?No m digais las 2 xk $$ no puede ser..
1Saludo
PD: si exais 1ojo x la web,han kitao la mitad d los productos...
No tienen stock d casi nada...tmb keria pillar dextrosa xro tmp tienen,o no la han kerido poner x lo d los gastos d envio...

vaya si me han jodido con lo de quitar productos.
queria hacerme un combo y el aakg ya no esta. no se si no tienen o no van a tener mas... ayer pensaba en enviarles un mail para preguntarselo....

Es comprensible k siendo agosto tnga problemas d stock d algunos productos,pues probablemente los lab k les suministren cerraran unos dias,ya veras km en septiembre vuelven a tener todo o incluso mas cosas,han traido stock reducido d algunos productos k no salen en la web.
La putada k m han hexo es la d la dextrosa,ya k aprovexando el envio gratuito iba a cargar dextrosa xra 1año xra mi y pa mis colegas,yo creo k se han curao en salud y la han kitado xk seguro k habian previsto k bastantes personas iban a pensar km yo xDD

el problema de la dextrosa es que por el precio que tiene vale la pena pillarse 20 o 30 kilos (y por las tomas que tienes que hacer) pero ¿el envio no da problemas? ¿puedes pedir tanto peso?

SAlu2

No se,no lo tienen en stock,por eso t digo k no lo vy a poder pedir.
Kiza haga 1pedido a otra tienda k tngo en mente,y supere la cantidad d 100euros en productos,xra k m salga el transporte gratis,y asi meterle 20 o 30 kg d dextrosa en el envio jejejej xDDD,aunk yo creo k cuando vean mi trama m diran k eso no m lo envian o cualkier parida,xk esa cantidad d peso en 1envio suuube el envio muxo,x eso kiero aprovechar.
Asi d paso joder al hijo puta d seur k m trata los paketes km el culo,el dia k vaya a venir vy a hacer 1a miniaveria al ascensor xra k m suba el pakete los 7pisos x las escaleras,xk se la tngo jurada a los d seur,y una wena putada les tngo k hacer.

Yo escogeria borraja, de echo yo cuando tengo solamente una opcion de cara a comprarme un solo suplemento de acidos grasos prefiero comprarme borraja

Al hilo de esto aqui os dejo un articulo donde hablan de los omega 3 y 6, proporciones entre uno y otro, beneficios, fuentes donde conseguirlos en la dieta.... Mucha gente deja de lado totalmente las EFA´s en la dieta, este articulo es para ellos


OMEGA 3 y 6 Aliados en la dieta

Aunque muchas dietas y regímenes se empecinen en querer eliminar la grasa por completo, a la hora de intentar conseguir una alimentación adecuada, un porcentaje de grasa es necesario y vital para mantener al cuerpo nutrido adecuadamente.

Lo que es necesario aclarar es que no todas las grasas son iguales. Algunas son más saludables que otras. Las grasas que son necesarias son las llamadas ácidos grasos esenciales y si se consumen de la manera correcta incluso pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.

Los ácidos grasos esenciales son el ácido linoleico y el ácido alfa linolénico, ambos son esenciales debido a que nuestro cuerpo no puede generarlos por sí solo. Cuando se consume el ácido linoleico el cuerpo lo utiliza incluso para producir otras grasas también necesarias como el ácido gamalinolénico y el araquidónico. Este conjunto de ácidos (el linoleico y los producidos a partir de él) forman el grupo de los ácidos grasos omega- 6. Este puede obtenerse a partir alimentos como aceites vegetales y productos animales.

Cuando, por otra parte, se consume el ácido alfa linolénico, el cuerpo lo utiliza para producir ácidos eicosapentanoico y docosahexaenoico; ambos forman la familia de ácidos omega-3 y se pueden adquirir a partir de pescados de agua fría como trucha y salmón, ciertos aceites y frutos secos.

A esta altura seguramente usted se estará preguntando para qué es todo esto. Así como es necesario consumir calcio, hierro, vitaminas y otros nutrientes para funcionar bien, es también preciso obtener suficiente omega-3 y omega-6 de los alimentos o suplementos dietarios para que el cuerpo se desempeñe adecuadamente. De todos modos es importante decir que si uno desea conseguir un rendimiento físico y deportivo óptimo, deberá consumir las proporciones adecuadas de cada ácido, es decir, es esencial consumir cinco veces más de omega-6 que de omega-3.
El problema surge porque la mayoría de las dietas sugieren proporciones diferentes: se suele recomendar veinte a cuarenta veces más de omega-6 que de omega-3 y esto realmente es un problema debido a que el exceso de uno y la falta del otro pueden producir problemas tales como enfermedades cardíacas, inflamaciones, dolores, y alteraciones en la producción de eicosanoides.

¿Qué son los eicosanoides?

Son elementos esenciales que afectan e influyen en el cuerpo, tanto en su actividad diaria y de rutina como en el ¿rendimiento físico y deportivo. Pueden ayudar a aumentar o disminuir la presión arterial, potenciar o reprimir el sistema inmunológico, alterar las percepciones de dolor o hacernos más proclives a alergias o inflamaciones.

Entonces ¿cómo podemos estar seguros de que nuestro está generando las sustancias necesarias en las cantidades adecuadas? Controlando nuestra ingesta e informándonos sobre los alimentos. Por ejemplo, según el Dr. Kevin L. Fritsche de la Universidad de Missouri, Columbia, EEUU, si consumimos omega-6 en cantidades elevadas y omega- 3 en cantidades menores se puede llegar a producir un exceso de eicosanoides que ayudan a reducir las inflamaciones y el dolor. Existen evidencias de que una alta ingestión de omega-3 puede reducir los eicosanoides, la inflamación y el dolor.

Cuando entrenamos fuertemente y comienzan a doler nuestros músculos y articulaciones es más recomendable consumir más omega-3 que omega-6.

Existen estudios que demuestran que una persona luego de una sesión de entrenamiento que presenta dolores articulares tiende a sufrir menores molestias si consume aceite de hígado de bacalao, que es una gran fuente de omega-3. El decrecimiento en los dolores, probablemente se debía a la reducción de la inflamación.

Otro beneficio: el peso corporal

Además de favorecer a la disminución del dolor articular, la hinchazón y acelerar la recuperación deportiva, consumir omega- 3 y omega- 6 en proporciones adecuadas puede producir beneficios en la composición corporal. Siempre cuando se realiza una dieta para perder grasas y se la acompaña con una rutina de ejercicios se aclara que los que es necesario perder es grasas y no masa muscular, y que el peso de la masa muscular es mayor que el de la grasa. Según el Dr. Artemis P. Simopoulos y Jo Robinson, un consumo balanceado entre omega- 3 y omega- 6 puede favorecer a la sensibilidad de las células musculares de la insulina, lo cual produce una mayor facilidad para obtener un descenso de peso en aquellas personas que muestran mayor resistencia a esa hormona o cuyas células no responden bien a la insulina, como en el caso de personas obesas y diabéticas.

La hipótesis de que los ácidos grasos esenciales pueden favorecer el peso corporal ha sido obtenida de estudios en animales y humanos a partir de los cuales se observó que, en el caso de ratones de laboratorio que eran alimentados en base a dietas ricas en omega-6 (grasas saturadas como la manteca) eran más obesos que aquellos ratones alimentados en base a una dieta cuyo fuerte fuera el omega- 3, aunque ambas dietas poseían la misma cantidad de calorías. En lo que a humanos se refiere ocurrió0 algo similar, aquellos que tendía a consumir más omega- 6 y que poseían bajos niveles de omega- 3 eran más obesos y resistentes a la insulina.

Aunque si bien no se ha demostrado fehacientemente la relación entre los ácidos grasos esenciales y el peso corporal, si está comprobado que consumir más omega- 3 y menos omega- 6 protege al corazón de tres maneras: primero reduce los coágulos sanguíneos que pueden dificultar el aporte de sangre al corazón. Segundo inhibe la formación de depósitos grasos que reducen las paredes de las venas llegando incluso a taparlas produciendo un ataque cardiovascular debido a la disminución de los flujos de sangre y oxígeno que deben ir hacia el corazón. Tercero: disminuyen la cantidad de grasas que circulan por la sangre que podrían generar tanto embolias como infartos.

Lo que es esencial es recordar la relación correcta: a diario no hay que consumir más omega- 3 que omega- 6 debido a que esto puede trae también problemas graves como la excesiva liquidez de la sangre. Lo ideal es consumir alimentos ricos en omega- 3 una o dos veces por semana. Pero si se sigue la relación correcta de consumo de ambos se puede obtener una aceleración de la recuperación posdeportiva, la reducción de inflamaciones articulares, la disminución de dolores y una importante protección al corazón. Lo ideal es consumir a diario 1 gramo de omega- 3 por cada 1 a 5 gramos de omega- 6.

FUENTES DE OMEGA- 3
ALIMENTO OMEGA- 3 OMEGA- 6 RELACIÓN OM-3 OM- 6 CALORÍAS
ARENQUE 1,8 0.6 1:3 203
SALMON 1,5 0,6 1:2,5 231
TRUCHA 2 1,4 1:1,4 150
ATUN 1,5 0,3 1:5 128
ACEITE DE NUEZ 1,4 7,5 1,3:1 120

OBJETIVO FINAL: 5:1


FUENTES COMUNES DE OMEGA- 6

ALIMENTO OMEGA- 3 (G) OMEGA- 6 (G) OM-3 OM- 6 RATIO CALORÍAS
ACEITE DE MAIZ 7,9 O,1 79:1 20
ARGARINA ,5 0,14 5:1 100
MAYONESA 7,2 0,4 18:1 100
MANTECA 3,1 0,2 15,5:1 113
ACEITE DE SOJA 7,2 1 7,2:1 120

Las cifras se refieren a una cucharada.


Referencias:
Addis, P.B. Fish oil and your health. University of Minnesota, Minnesota Extension Service.
Addis, P.B. Omega- 3 fatty acid content of Lake Superior Fish. University of Minnesota, Minnesota Extension Service.
Simopoulos, A.P., Robinson, J. The Omega Plan. New York, NY: Harper Collins.

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En cuanto al Omega 3 tambien esta el aceite de lino, y es el aceite no animal que contienen la mayor cantidad de omega 3, ahora bien, tiene que refrigerarse para evitar que se dañen y evitar que en vez de tomar omega 3, tomemos una gran cantidad de radicales libres.

Espero haber sido de ayuda:

!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!

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" Cada problema es una oportunidad disfrazada ".

" El hombre superior es el que siempre es fiel a la esperanza; no perseverar es de cobardes ".

Dorlman, el aceite de origen no animal mas rico en Omega 3 es el aceite de Chía con mas de un 60%, lo que pasa que no es muy conocido y a la gente le ha dado por el lino, pero hay mejores opciones

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Ok,pues pillare borraja.
Otra duda seria la dosis? Cuantas perlas m tomo? En k comidas es mejor incluirlas? En las k menos proporcion d grasas vaya a haber,o como?
La borraja tmb se conserva en frio?
Seria 1a faena tener k tener el pedazo bote en la nevera,la vitE se conserva en frio?Sk tengo 1bote y ahora k decis este verano se me kedaban el bote cn las perlas 1pk pegadas entre si...

Se recomienda de 1000 a 3000 mg al dia, en el caso de las perlas de Outlet que si mal no recuerdo tienen 500 mg de aceite de borraja, serian entre 2 a 6 perlas diarias repartidas en las comidas y preferiblemente despues de jalar ya que reduce la presion arterial y baja las tasas de colesterol en sangre. Tambien a dosis grandes tiene efectos diureticos y regularizan los estrogenos, una de las cosas por las que se hizo tan popular...pero no creo que tu estes en periodo premenstrual

Las perlas a temperatura ambiente o en frio, pero nunca en ambientes demasiado calurosos, como por ejemplo ahora en España, en invierno en la cocina si no hay calefaccion y demas si que se podrian dejar fuera. El sol de forma directa tampoco se le puede dar Con la vitamina E lo mismo...

Donde si que hay que tener cuidado es en los aceites que no vienen por ejemplo en forma de perlas, ya que con el aire se oxidan y se convierten en radicales libres como la copa de un pino

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Y Q Os Parecen Los Vasodilatadorers Q Venden?son Buenos O No Valdran Mucho ???no Tiene Nada Q Ver Con El Nox O Si?????

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

Joder, gracias por la informacion:

!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!

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" Cada problema es una oportunidad disfrazada ".

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