Bueno, este es un entreno que diseñe basandome en el famoso bombardeo de brazos....

Cada vez que viene Gring a entrenar conmigo siempre se idea alguna especie de locura....pues esta es la que se me ocurrio ahora

Estas navidades no la haremos por dos motivos, el primero, acabo de salir(o eso creo) de una lesion de espalda y no quiero forzar por, segundo motivo, tengo examenes muy importantes de artes marciales y como me lesione la espalda la he cagao pero bien Ademas que no es plan de pasarse las navidades "escozio"...entre el curro y las fiestas...

Pero si que la haremos en semana santa o verano, o algun finde que me escape con el coche cuando lo tenga

Ahi va...



SUPERSERIE Nº1

3 SERIES DE 8 REPES DE SENTADILLA PROFUNDA Y PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS

SUPERSERIE Nº2

3 SERIES DE 15 REPES DE PRENSA A 45º PROFUNDA Y CURL FEMORAL TUMBADO


12:00 à SUPERSERIE Nº1
12:30 à SUPERSERIE Nº2
13:00 à SUPERSERIE Nº1
13:30 à SUPERSERIE Nº2
14:00 à SUPERSERIE Nº1
14:30 à SUPERSERIE Nº2
15:00 à SUPERSERIE Nº1
15:30 à SUPERSERIE Nº2
16:00 à SUPERSERIE Nº1
16:30 à SUPERSERIE Nº2
17:00 à SUPERSERIE Nº1
17:30 à SUPERSERIE Nº2
18:00 à SUPERSERIE Nº1
18:30 à SUPERSERIE Nº2
19:00 à SUPERSERIE Nº1
19:30 à SUPERSERIE Nº2
20:00 à SUPERSERIE Nº1
20:30 à SUPERSERIE Nº2

21:00 à SENTADILLA RESPIRATORIA

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una locura ke me gustaria acer algun dia jo jo jo ke te llamen loco y lo ke kieran pero tu ya sabes

nadie ni de coña sobrevive

Vamos a ver Jun, si quieres suicidarte hay métodos mucho menos dolorosos... Caramelos de cicuta y esas cosas, no esta burrada sin precedentes.

Si lo haces y terminas te juro por dios que serás mi ídolo.

Ami con hacer bici ya entreno pierna......

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Sentadilla respiratoria al final jajajaja!

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Body Building: Passion, Pain, Perfection.

Muy duro!!!

El único inconveniente que veo es que hay que estar 9 horas en el gimnasio!!!!!!!!!!!!!

¿Alimentación suplementación e hidratación en esas 9 horas?

P.d: Espero que tengais un par de sillas de ruedas para poder llegar del gym a la cama!

Dios!! Es la puta muerte! ¿Donde coño me apunto? xDDDDDDD

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jun es satan en persona¡¡¡¡¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

estas loco!!!!!!!! tu lo q quieres es pillarte la baja no?

Con ese entrenamiento no necesitarás un cubo para vomitar...instala un lavabo, jeje, supongo que tendría que ser con pesos ligeros.

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HOSTIL AL OZONO.

pero joder que vas a estar todas esas haoras en el gim?XD tendras uqe llevarte el taper o algo, y l dueño te echara por cansino XD

No me lo creo (de momento) O_O. Eso es merecedor de un vídeo. Depende de lo cerca que estés del fallo. Si es cerca, o fallando en todas las superseries, como me creo, vas listo. Vomitar es poco. Vas a tener fiebre una semana, si es que no te mueres.

Si aguantas hasta las 18:30 ya está bien.

Claro que se llevará tupper. Necesita comer cosas ligeras. Pero a base de batiditos no se como pijo va a aguantar eso.

De eso se trata, de un reto, como el que esta en un garito y ve a una buenorra, tu la entras con dos cojones, sino solo consigues un ostion pues nada, pero que no se diga que no lo has intentado Con el HMB se puede hacer cualquier cosa en este mundo...!!!:D

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ES UN SUICIDIO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

Te daría más apoyo JUN, pero no quiero ser responsable de una muerte macho jaja. Buena suerte y con dos cojones o más!!

Eso no hay dios que lo soporte...

Estas enfermito JUN XDDDD. Ten cuidado tio, estira muy muy bien y haz mucho calentamiento antes de empezar tal aventura. Y entre superserie y superserie masajeate bien las piernas, incluso ves a las duchas a refrescartelas o lo que sea, porque sino ya te veo en la 4ª-5ª superserie con ls piernas engarrotadas o partiendote en mil pedazos algun tendon cuando estes en la prensa... Joder si yo hago 4 series de 15 en prensa y me quema el cuadriceps como si me estuvieran prendiendo fuego, y luego hago sentadillas profundas pesadas pero no en superserie, y acabo hasta con dolor de cabeza.... JUN te queremos, encantado de haverte conocido,te echare de menos cuando te vayas al cielo de los HMBerianos XDDDD

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Jun pronto no estara entre nosotros

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