Pues eso, yo yevo desde que empece, unos 7 meses haciendo una weider , y me ha ido muy bien, pero ultimamente me he estancado un poco en los pesos (yo creoq ue es normal y por el verano y eso...). Vosotros cambiais la rutina para no acostumbrar al musuclo o si funciona la manteneis?

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Yo cada 3 meses como mucho. No necesariamente cambiar de rutina es salir de "estilo" (puedes seguir con weider, pero cambia los ejercicios/rutinas)

Yo llevo algo más que tú, 1 añito entrenando seriamente, y siempre habia exo la típica weider cambiando los ejercicios cada par de meses pero ahora me he metido en una rutina de fuerza y este año me lo planteo de otra forma, intecalaré rutina de volumen con rutina de fuerza.

yo weider y mes y medio¡¡¡¡¡y la cambio radikal¡¡¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

La rutina se supone que hay que cambiarla cuando haya un estancamiento no provocado por la dieta ni el descanso

Cada 6-8 semanas cambio la rutina. Solamente vario los ejercicios,las series... no cambian.

1 Año es mucho tiempo tio,como mucho cambia cada 3 meses.

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El poder del hombre es ilimitado,siempre que no este sujeto a la pereza y confie en el feliz resultado de lo que desea con todas sus fuerzas.

Hombre si te va bien yo creo que puedes estar mas de un año,aunque claro siempre piensas que se puede mejorar aun mas

mas de un año es una tonteria el musculo se acostumbra y encima un año con lo mismo me aburre yo quiero cambiar hacer ejercicos q nunca habia echo experimentar ............ yo soy partidario de volver loco a mis musculos y cambiar radikal¡¡¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

Yo cambio uno o 2 de los puntos de mi rutina cuando me estanco...Cada cuanto me estanco?Varia mucho...

No se tio, yo prefiero cambiar siempre algo. O empezar con un pres inclinado o uno plano con barra, o meter aperturas o fondos...

Yo tengo 3 rutinas, solo hago esas 3, cada 2 meses cambio.

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El poder del hombre es ilimitado,siempre que no este sujeto a la pereza y confie en el feliz resultado de lo que desea con todas sus fuerzas.

Normalmente el cambio de rutina(salvo uqe sea cambio de sistema) se hace para combatir el aburrimiento, la musculatura se acostumbra a la intensidad, pero no al ejercicio en si, de todas formas yo recomiendo cambiarlas cada 8 semanas mas o menos.

yo suelo canviar d rutina cada 6-8 semanas, y tb canvio rangos de repes de tanto en cuando, para dar un poco de variedad