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Originalmente Escrito por ARTICULO
Es indispensable que el bíceps se entrene inmediatamente después del trabajo de dorsal y el tríceps luego del entrenamiento de pectoral. Lo ideal es realizar dos ejercicios del músculo en cuestión de intensidad alta, que sumado al esfuerzo del entrenamiento indirecto al entrenar el grupo muscular más grande da resultados óptimos sin sobreexigir al músculo en cuestión.
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Antes tenia una rutina que con dorsales hacia bicep y con pectorales hacia tricep...pero unlimamente acomodé la rutina para hacer bicep y tricep juntos ya que no me dá el tiempo en la semana, por que hago un mosculo por día...
Y eso que dice que dos ejercicios por musculo, yo recien al cuarto ejercicio con mucho peso llego a sentir el agotamiento del mismo....
no se si hago bien...me gustaria saber si me estoy equivocando en algo...ya que no quiero lesionarme ni estancar los musculos...
31-01-2010, 20:24
estais de acuerdo?¿¿?¿?
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