Qye rutina Me recomiendan..?
Apla gente.. Pues io nu soy un chiko de muxas pesas me dedike hace 1 año a ejercicios con mi propio cuerpo sea dominadas planchas abdominales y haci mi cuerpo agarro forma y too pues ahora recien eh comenzado a alzar pesas pues no en gimnasio aka en kasa tengo una barra larga 25 kilos y quisiera que me digan cuanto debo ahcer de series y repiticiones aunke la verdad mi cuerpo esta formado y poko volumen aunke mis biseps, Hombros y dorsales no an desarrollado Muxo xq nunca eh usado pesas pues espero me digan algo....
Úlima edición por juvio fecha: 12-11-2008 a las 18:54
Razón: FaLTo rrellenar..
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12-11-2008, 18:44
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