Como es eso de las superseries. 1) Para que sirven?, 2) cada cuanto se deben hacer? 3)Como se deben hacer?, 4) algun ejemplo. Muchas gracias y saludos

cuanto llevas entrenado?
ya probaste con biseries y triseries?

llevo 5 meses, pero en realidad no se mucho como es el tema de las superseries, nunca hice ni triseries ni biseries

superseries es hacer dos ejercicios seguidos sin descansar triseries es hacer tres ejercicios seguidos sin descansar yo las suelo hacer en verano en este foro encontraras algunas rutinas de este tipo

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pues es hacer varios ejercicios sin descansar como muy bien ha dicho el amigo ricardo. Yo suelo realizar mucho ese tipo de entrenamiento pero ahora estoy cambaindo mas q nunca hago un mes pesao y otro mes o dos mese ssuperserie y por lo visto no me va mal