Es muy sencillo se trata de escoger un ejercicio y tratar de llegar a 100 repeticiones, yo no lo he hecho nunca pero me gustaría probar, ¿ya lo habéis intentado?, ¿os gustó?

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HOSTIL AL OZONO.

Lo veo una chorrada con efectividad totalmente nula tanto para fuerza como para hipertrofia.

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muscle and fitness yeaaaaaaaaah

He visto a mucha gente hacerlo apra dfinir, pero yo no le veo mucho sentido

joder, como tengas q hacer 100 dominadas puedes morir

kerria ver yo esas 100 sentadilllas y esos 100 pesos muertos

Puede ser una buena sorpresa para los músculos.

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HOSTIL AL OZONO.

Y una buena forma de perder el tiempo tambien.

Yo lo hice en prensa hace algunos meses....

Y....

Ni fu ni fa....

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Yo Lo intente hace algun tiempo en el press de banca horizontal para salir de un estancamiento y es una buena sorpresa para el musculo y me ayudo a salir de ese estancamiento pero no lo recomiendo como rutina de volumen o generador de fuerza con la unica exepcion si tu musculo es de contracion lenta le puedes dar mas que una vez por mes este sistema
SAludos amantes del frio acero

yo he estado haciendo una rtina de tres semanas en los ejercicios basicos de 10x10 y la verdad es que coges fuerza

Si se trata de hacer una serie de 100 repeticiones, lo veo una pollada. Ahora bien, si el objetivo es hacer 100 repeticiones totales en X periodo de tiempo, entonces ya es otra cosa. Eso si, habria que ir reduciendo el tiempo en cada sesion, o aumentando el numero de repeticiones totales para poder progresar. Seria como el EDT.

Por ejemplo

press inclinado barra 4x10
press inclinado manc 4x10
aperturas/ cruces 3x10

Total 4+4+3=11series x 10reps...... 110repes


Press banca/ inclinado 10x10= 100reps

Tan xorrada es ?

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Machacar, machacar y machacar

hablamos de 100 repes seguidas, o de 100 repes en total??

Porque si es ten total, con hacer series de 12-10-8, 4 series de press plano, 3 de inclinado y 3 de declinado, ya las has hecho, y no es una rutina rara.

No creo que se refiera a eso.

Yo creo que es seguido , sigue siendo una tonteria...

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Un entreno mio tipico de piernas puede tener hasta 30 series para cuadriceps con ranbgos desde los 20 hasta las 3 repeticiones....si nos ponemos a contar salgo haciendo casi 300 repeticiones solo de un musculo...yo creo que el se refiere a 100 seguidas sin parar

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Si, 100 repeticiones, creo que Thierry Pastel las hacía en la prensa, no digo que sea algo para repetir habitualmente, es una prueba, un reto, nada más.

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HOSTIL AL OZONO.

Pues que las disfrute.

Bueno como reto personal es cuestión de cada quien, si alguien lo intenta es porque desea saber que se siente o para ver si su cuerpo es capaz o no de hacerlo pero nadamás, no tiene una finalidad específica,,

Yo prefiero no intentarlo,, Que huevaa!!!,, a de ser muy cansadoo!!! prefiero hacer mis seríes de pocas repeticiones con las que además he comprobado que consigo el beneficio de aumentar mi espalda,,

Saludossss....

Uno de los gurús del entrenamiento actual, Waterbury, creo que tiene una rutina o consejo dentro de su gama de rutinas donde aconseja realizar una serie de 100 repeticiones los días que no se ejercita específicamente el músculo.

A ver si la encuentro u os adelantáis alguno/a.