Eso nomas.Tengo pensado hacer el 5x5 y queria saber cuanto se debe descansar entre series.Saludos

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''Dame mi dosis.La preciso ya.Me muero.Soy un adicto, lo reconozco.No me quiero rehabilitar.Tampoco desintoxicarme.Ahora de una vez por todas,dame al menos 30 gramos de proteina para empezar el dia.Lo reconozco,soy un adicto a la proteina.'' - Anonimo

Yomendaron entre 2-3 minutos, pero yo descanso uno y medio sino se me hace eterno, aunqeu en las ultimas tandas si que descanso 2 minutillos porlomenos

Gracias.Eso hare.Ahora..En sentadilla siempre 2 minutos no?

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''Dame mi dosis.La preciso ya.Me muero.Soy un adicto, lo reconozco.No me quiero rehabilitar.Tampoco desintoxicarme.Ahora de una vez por todas,dame al menos 30 gramos de proteina para empezar el dia.Lo reconozco,soy un adicto a la proteina.'' - Anonimo

minimo 2 minutos, maximo 5 minutos, los descansos segun el fin que busques aparte de ganar fuerza, marcara otros factores, ej una persona que juega rugby necesita mucha fuerza recuperandose rapido, por lo que haria rutinas de fuerza a 2 min de descanso, pero por ej un power no es necesario que se recupere de forma tan rapido sino mas bien que se concentre en tirar mas peso y podria descansar 5 min.

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MI DIARIO:
http://www.clubculturismo.com/foro/s...ed=1#post16334

Gracias por la info loco.Justo ahora mira capaz que empiezo una pretemporada en un equipo sub 18 de rugby aca en Montevideo,pero nada confirmado todavia..La verdad es que no tengo mucha idea sobre el rubgy (solo a rasgos generales) Pero me llamo un amigo que esta y me dijo, ''ta boludo,vos anda,te metemos adelante y tenes que llevarte alguno puesto y pasar la pelota pa' adelante'' Lo voy a pensar,suena divertido hacer tackles,ahora..Si pesan no mas de 75 kilos...XD

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''Dame mi dosis.La preciso ya.Me muero.Soy un adicto, lo reconozco.No me quiero rehabilitar.Tampoco desintoxicarme.Ahora de una vez por todas,dame al menos 30 gramos de proteina para empezar el dia.Lo reconozco,soy un adicto a la proteina.'' - Anonimo

Lo que necesites para recuperar el ritmo cardiaco, sin pasarte. Cada persona
se recupera diferente después del esfuerzo que supone una serie.

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NO PAIN NO GAIN.
Si quieres estar grande, come a lo grande, entrena a lo grande y, descansa a lo grande. A que parece simple ? Pues muchas personas no crecen porque no lo cumplen.

jajjaja buenisiiiiimoooo rugby me fascina, si pesa mas de 75 vos dale igual anda a las piernas vas a ver como cae!!! jajajaajaja como dice el dicho cuanto mas grande mas ruido hace al caer ;) jajaajjajaajaj
la verdad yo tmkb tube la oportunidad pero tenia que cambiar los entrenos y descuidar mucho esto, pero despues encima con el trabajo se me complicaron los horarios asi que peor aun. pero bueno esta barbaro eso AGUANTE LOS PUMAS! jajajajajaajaj. suerte en eso! ;) y quebra a muchos que pasion! jeej.

saludos.

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MI DIARIO:
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Alterna ejercicios antagónicas, press con remo, y dominadas con militar con descansos 2-3 minutos. Cuando llegues a las semanas del 100-105% puedes descansar más.