Hola, soy nuevo en el foro queria comentaros algo..ayer empecé a ir al gimnasio, y empecé aciendo biceps, abdominales..etc iré los lunes, miercoles y viernes y ya tengo una tabla de rutinas. Pero queria preguntaros hmm, yo mido 1'89cm y peso 67'5kg (soy delgado) ¿podria conseguir tener abdominales para verano? ¿necesito comer o mejor dicho dejar de comer ciertos alimentos como chocolate y demás?
Saludos!

Tienes que trabajarlas bastante tiempo,si mides tanto y pesas tan poco ya se te tendrian q ver,simplemente no las tienes,trabajalas con lastre que en 1 año más o menos veras algun resultado bueno,un saludo

En estas cosas para conseguir un cuerpazo, es cuestion de dedicarle tiempo ,paciencia y hacer las cosas bien,a la larga lo tendras , no te desanimes ni pienses en el verano simplemente trabaja,lo demas vendra rodado.

gracias por la ayuda que me habeis dado, creia ke para el veranito podrian notarse un poco...
Respecto a las comidas ¿tengo que quitar algo? ¿poner algo? no soy de comer chucherias pero si de algunas pastas de vez en cuando con chocolate jejeje

jijijijji yo tengo un amigo que esta bastante armario fuerte.... y el chico come mucho chocolate, no se como lo hara pero lo come.....ojo no compite ni nada, le gusta el deporte siplemente del gym.

solo tienes que tener pasiencia todo esfuerzo tiene su recompenza

hola amigos soy nuevo en esto del culturismo antes yo practicaba capoeira no se si algunos de ustedes conose ese deporte pero bueno mi consulta es puedo armar un gim en mi casa por que el tiempo que me queda es poco saludos

si te comprar los aparatos adecuados, imagino que si,,
pero necesitaras un buen entrenador y esos estan en los gyn

si se lo que es capoeira ,,hay que estar bien fuerte y elastico para bailar eso.Se hace mucho en la playa no??

Claro k puedes conseguir unos buenos abdominales, come bien, deja de comer chucherias y chocolate y entrena duro, la paciencia y el esfuerzo diario te ajudaran a conseguir resultados. Saludos!

Con respecto hacer un "pekeño gimnasio" te resuktara mas dificil si kieres trabajar toda klase de musculos. Si necesitas informacion de las maquinas necesarias con un poko de tiempo podria intentar hacer una lista.

Nolek

Hola a todos me acabo de registrar en esta página y quería saber donde podría conseguir unos vídeos que me orientasen a la hora de hacer abdominaes.