Hola q todos, estoy empezando en esto y tengo algunas dudas. Hago musculacion 3 dias por semana, lunes miercoles y viernes.Martes jueves y sabado voy a correr o a nadar, segun me apetezca. Despues de el gimnasio tomo proteinas y los dias q corro o nado me han recomendado q tome ampollas de l-carnitina. El domingo nada de nada. A partir de esto es factible llegar a ganar musculo y a la vez estar definido? A ver que me aconsejais, gracias

Hola , realmente no es posible ganar musculo y perder grasa a la vez (bueno solo al principio el primer mes o asi mientras el cuerpo se "acostumbra" pero es muy poco lo que se gana).

Yo de ti pensaria bien que es lo que quieres si aumentar masa o definirte , sopesa los pros y los contras y lo que mas te llame ahora.

Tambien decirte que si ya eres delgado no vale la pena seguir "definiendo".

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Gracias koveras. Pues soy delgado pero me falta musculo y queria ir subiendo pero sin ganar grasa. Entonces me recomiendas centrarme primero en lo que es musculacion y luego ya definire si hace falta? Dejo un poco de lado lo de correr y nadar y me centro mas en musculacion ? No quiero meterme en muchos kilos la verdad, pero me gustaria tener algo que marcar, espalda pecho, ya sabes. Un saludo