holas a todos:)

weno la pregunta es de novato pero...!

ago vien en trabajar el pecho entre 5 i 6 ejercicios en cuanto al vicep ago entre 2 i 3¿¿

io ago esto porke beo ke el pecho es un musculo grande aligual ke la espalda i piernas, encuanto a musculos como, vicep, tricep, hombro trapecio... creo ke al ser mas pequeños a tamaño, cobiene acer los ejercicios necesarias encuanto a volumen

si o no?

PD: no se si me esplicado vien pero cualkier cosa os lo agradecere!

SALUDOS

Hombre, el pecho no es tan grande como la pierna o la espalda, pero si mas que los brazos, gemelos...Para hombvro yo haria mas ejercicioos que para brazosm, ya que tienen 3 cabezas y se cargan bien con distintos tipoas de elevaciones y pajarracos.

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El poder del hombre es ilimitado,siempre que no este sujeto a la pereza y confie en el feliz resultado de lo que desea con todas sus fuerzas.

Espalda (incluyendo hombro posterior y trapecio)-Cuadriceps 12-16 series
Pecho 9-12 series
Hombros unas 9-10 series
Biceps-triceps-Gemelos-Biceps femoral 6-9 series

Divide todo en 3-4 ejercicios para grupos grandes y 2-3 ejercicios para grupos pequeños.

Saludos!

pozzz muchas gracias os lo agradezco mucho:)