Saludos, necesito ayuda con mi dieta, hasta ahora sus opiniones me han ayudado . Estoy en volumen, aunq no es estricta mi dieta trato de q lo sea, bno ahi esta:

--desayuno: 50gr.avena, 4 panes o mas, 2 vasos de leche chocolatada con chococereal o macatrigo (cereal al fin), a veces 2 huevos cocidos.

--mediamañana: arroz con 2 huevos cocidos, verduras y mayonesa, o algunas frutas.

--almuerzo: bueno todos los dias cambio, pero siempre en base a pavita, pollo,arroz,papa,pasta,menestras.

-suelo entrenar en la tarde(3o4), depues del entreno: 20gr. de suero de leche con agua.

--1 hora depues d entreno: arroz con atun dos huevos cocidos, platano.

--cena: suelo comer lo mismo que el almuerzo, en mi pais es costumbre comer asi,mucho:) no c si me sirva para crecer. ud diran

--antes de acostarme: 20 gr. de suero de leche.

Quisiera que recomienden y critiquen y que cambiarian en mi dieta, debo agragar que todo el dia entre las comidas suelo comer pan o galletas, tengo un hambre atroz, no paro de comer, y creo que dentro de una semana agregare creatina. Bueno aconsejenme gente, MUchas graciasssss d antemano

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