Hola a todos, antes de nada os doy a todos la enhorabuena por este foro.
Bueno a ver que me podeis aconsejar, hace unos 5 meses decidi ponerme un poco a dieta, mido 1.65 y pesaba 78kg, y en tan solo 2meses llege a perder 20 kilos, eso si, comenze a correr todos los dias y hacer bicicleta, sin ayuda de dietistas ni productos. aora estoy en 56, no tengo na de grasa, no me lo creo ni yo. durante los 2 ultimos meses estao haciendo pesas en mi casa y comiendo cada tres oras mas o menos lo q aconsejais, pero el problema es q no aumento nada de peso, diria q cada vez pierdo mas. me quiero apuntar al gym y empezar a coger volumen. me gustaria q me aconsejarais hacerca de que tomar( batidos proteinas, creatina....) y desde el momento q me apunte o despues. tengo la facilidad de comer de todo a cualquier hora y bastante cantidad, para el tema de la dieta. perdonarme por el tocho, pero tenia que contarlo. muchas gracias de antemano! un saludo!