bueno k decir... me acabo d suscribir a este foro mis intenciones aki son las d aprende d gente k esta metida en este mundo muxo a mas fondo k yo, lo cierto es k no yevo si no un mes entrenando en serio, aciendo pesas llevo unos siete o ocho meses pero d manera mu desordenada, sin cuidar dieta aciendo las rutinas k mas me gustaban etc... antes d estar con los hierros me dedicaba al boxeo pero lo cierto es ke estaba mu flako y kiero koger algo d cuerpo aunke ya e ganado cerca d 10 kilos aora peso 72 aun me veo xikitito, mido 175cm me gustaria llega a los 85 o x ay, se k eso me a kostar muxo pero kon constancia y un par d... se consigue lo k uno se propanga, ueno por aora no voy a escribir muxo mas k me voy pal gim, un saludo a todos ya pondre unas fotos mias actuales y dentro d un pard meses pondre otras a ve k kambios notais ueno sin mas m despido a kuidarse

Hola

Bienvenido al foro, espero que te sea de utilidad

PD: si puedes escribe bien, ya que aveces se hace un poco dificil leerte

saludos

ok catulo ententido intentare escribir correctamente gracias un saludo.