hola akavo d empezar la 4ª semana en el gym y voy 5 dias a la semana,m lo estoy tomando en serio,hago mi dieta,d 7 a 8 comidas al dia,tomo proteinas (2 batidos al dia),creatina (pre-entreno) amino acidos (pre y post-entreno) y m e pilladoa aora Maca (son unas capsulas q contienen vitaminas de las clases b y c,minerales,y mucho hierro, de las cuales tomo dos capsulas x comida) mido 1.90 y peso 80 kg,creo q e pillao un par de kilos,lo no se si sera d musculo,xq con lo alto q seoy se me nota bien poko,jeje,tengo poko brazo y barriga,no muxa ,pero tengo, a ver q os parece lo q m estoy tomando y si pensais si subire d peso,me keda un mes del ciclo de creatina y ya estoy deseoso de acabarlo pa pillarme algo q d oxido nitrico a ver q tal,kiero resultados y no kiero tomar farmacos,q me recomendarias para subir de volumen a sako?? Cada vez vez q voy al gym voy ansioso y aunq se q es dificil m gustaria ir viendo resultados ya!!! jaja bueno a ver q me aconsekjais u opinais,gracias.

como si duermes en el gym es cuestion de tiempo no pienses k te prodnas en 2 meses cuadno se tardan años

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el cielo del acero