Queria saber si el batido de hidratos lo tengo que tomar, aparte de media hora antes del entreno, tambien despues y si tambien para desayunar como he leido por ahi. Tambien hago cardio, ese dia tambien lo tomo?, aparte 2 dias descanso a la semana, tambien hay que tomarlo o eso solo se convertiria en grasa.

muchas gracias

Depende, eres ectomorfo?? cuanto pesas y mides??

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El poder del hombre es ilimitado,siempre que no este sujeto a la pereza y confie en el feliz resultado de lo que desea con todas sus fuerzas.

joder esoty muy perdido, jeje. nose que es eso. mido 1,74 y peso 60 kilos, pero tampoco quiero subir mucho de peso, porque aunque este delgado, tenga bastante grasa en la zona del abdomen. Querria llegar a 63, 64 kilo, pero cogiendo la menor grasa posible.

gracias por contestar

Me resulta dificil que tengas mucha grasa, aun asi en lugar del batido hazte batidos caseros de avenba con leche.

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oki, y cuando los tomo, antes del entreno unicamente? los dias de descanso y de cardio tambien los tomo? gracias

Si,

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si a que? , que todos los dias? una vez al dia?

Jaja, tomatelo todos los dias.

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