Hola lo primero me presento.

Me llamo Jon soy de Bilbao y tengo bastantes dudas y mirando por internet encontré esta pagina.
Mi monitor de gimnasio me ha dicho para empezar a tomar batidos de proteinas,la duda que tengo yo es si tomando esos batidos defines o estas como inchado,¿sabeis a que me refiero?
Otra duda que tengo es si practicando fitness pierdo velocidad en los brazos ya que en un año me quiero meter a muay thai i tampoco queria perder velocidad en los brazos.

Un saludo y muchas gracias foro.

Nadie puede ayudarme?

Buenas Jon.

Haber sobre los batidos de proteina (Suplementos) eso que dices que te define o te "incha" quitatelo de la cabeza, este suplementos tiene Kcal, Proteinas, Hidratos, Grasas, etc... como cualquier comida, si abusas está claro que engordarás, pero ten en mente que sólo es un "suplemento", y debes utilizarlo como cual, pero en principio no vas a engordar nada con esto, ya que solo es Proteina, con un bajo contenido en Hidratos y Grasas.

Sobre los de "Fitness", en ese tiempo (1 año) siendo principiante no vas a ganar un brazo como tu pierna, por lo que te lo recomiendo ya que te pondra en forma, de todas maneras no haciendolo no vas a cojer mayor agilidad en brazos.

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