Hola que tal? mi pregunta es ver si pueden ayudarme a hacer una dieta o algun web site donde pueda crear mi dieta gratis... ya que empiezo pasado mañana al gym y no valdria la pena seguir comiendo de mala forma...


Tengo 17 Años
Peso 84
Mido 1.60


Mi peso deberia estar entre 59-64 ya que he revisado varias paginas y me han dicho lo mismo...

ante todo muchas gracias espero su ayuda...

todo es relativo no es necesario estar entre un peso que te digan pero por lo que dices esos 84 kilazos deben ser con bastante grasa mirate por el foro dietas de definicion y cogete alguna y haz lo mismo con las rutinas de definicion escribelas en un post y te ayudamos a cambiar lo que hayas puesto mal, te lo digo porque poca gente se va a poner a hacerte una dieta sin saber si la vas a seguir pero si pones una tu si te ayudara mas gente del foro con ella. Un abrazo

__________________
Come come come y cuando ya no te entre nada mas come otra vez

Hombre gracias por la respuesta... el problema es ese es que me mude a españa y no se que alimentos puedo comer... ya que vivia en venezuela...

pero bue ya buscare la manera de resolverme gracias de verdad amigo mio!...