hola,

bueno tengo entendido que para empezzar el culturismo me an dicho que es mejor empezar delgado bastante delgado, pero yo ya e perdido peso pero no puedo esperar mas i no se si estoy con el peso adecuado para empezar.

bueno mido 1.92cm, i peso unos 88 kilos creeis que tendria que bajar asta los 85 o 82 o con este peso ya podria empezar una dieta de volumen i empezar a darle¿??¿¿?

que ariais¿??¿

Buenas zagal, el peso asi sin mas no me dice nada, intenta dar tu porcentaje de grasa corporal, eso si que es un dato fiable e inequivoco de tu condicion fisica. En cuanto si empezar o no con la dieta de volumen pues eso tu mismo, si todavia te faltan unos kilillos para estar bien definido, ya sabes que despues de la fase de volumen tendras mas trabajo de definicion, a lo mejor te interesa empezar el volumen desde un punto mas definido para taparte menos, pero repito, que tampoco pasa nada por empezar ya con el volumen.

Un saludo.

como puedo el porcentaje de grasa corporal?¿?¿

pon una foto, por experiencia te digo que empieses lo mas seco posible la etapa de volumen

1 para siempre verte mas estetico
2 para que en definicion no pierdas tanto tiempo
3 no expones tanto musculo en una definicion de 1 mes a una de 3 - 4 meses...
4 una definicion con poco % graso con una dieta rigurosa y bcaas, es sufiecinete
5 definir muy tapado requiere medidas mas extremas y el uso de termos mas fuertes y caros

es mi opinion....

ok gracias a los dos bueno ahora que estoy en 88kg i 1.92 tengo grasilla, me podriais indicar algun quitagrasa que vendan i el precio mas o menos¿?¿? en farmacias venden o tengo que ir a una tienda especializada ?¿

oia esto por todos lados, pero asta hace poco lo entendi, DIETA, RUTINA, CARDIO, en ese orden, planifica una dieta hipocalorica, baja en grasas, ch solo a primeras horas del dia, mejor si solo verduras, despues un plan de entrenamiento pesado tipo 5x5, y acostumbrate a ahcer cardio, aslo unso 15 dias, en lo que te ambientas en eso, y te diciplinas y organisas, ya despues de eso, para que no desaproveches tu dinero, metes un termo, te recomiendo meltdown o lipo6x...

gracias tio aver cuanto valen estos quemagrasas