febrero 2006 epoca de volumen tapadissimo

me fallaba mucho mas el pecho triceps y mi trapecio sobresalia mucho respecto a los hombros¡¡¡¡¡¡¡¡sobre 77 kg tapao¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

fijense q triceps no tenia nada de triceps¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

Jf tio deja de imitar las poses del chuache jejejeje. Te veo bien, un poco tapado pero bien. Sobre todo buenos brazacos jejejejeje.

ese jf ahiiiiiiiiii, muy bien!!!

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despues del volumen q consegui llegar a 84 defini y me puse en 80 pero desgraciadamente me puse enfermo y perdi 5 kg menos mal q aun guardo 2 fotos con 80 ahora mismo recupere unos 2 kg y estoy asi ya os pondre las de 80

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

aqui me falto sacar el dorsal si ya lo se¡¡¡¡¡ya me hare otra de dorsal¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

wenos brazos!!!!! pexo un poco descompensado y triceps tb como bien dices

megatrapecioo!
estas muy bien sigue asi!muy buen progreso tb

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Buenas porras y forma en V, ese pecho tiene que notarse más y...cuídate ese acné de la espalda, je,je.

me falta la cintura se me ha echo muy peta¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

muy buenos trapecios y hombros

Lo que más me ha llamado la atención es como te ha mejorado la forma de V. No sé si porque te han mejorado los dorsales, se te ha reducido la cintura o todo a la vez.

Por lo demás, los brazos, hombro y trapecio fantásticos. Tan sólo te falta mejorar el pecho y las abdominales (que por mucha dieta y cardio que hagas si no las hipertrofias no se verán...).

Sobretodo es porque ha aprendido aposar mejor. Fijate que en la primera foto saca el trapecio, cosa que nunca se debe hacer en la expansion dorsal,ya que si metes los codos hacia abajo y sacas trapecio, la dorsal se esconde. En la segunda foto no saca trapecio, con lo cual la dorsal se expande mucho mas y da mas sensacion de forma de V.En la primera foto puedes apreciar que la dorsal derecha se le ve mas pequeña que al izquierda y el trapecio derecho se le ve mas grande que el izquierdo. Eso es por ésto,pq ha sacado mas el trapecio y se le ha escondido la dorsal.

Vas muy bien Jose, animo!!!!!

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gracias tio¡en la primera foto saque solo un dorsal el otro no y en la segunda empiezo a posar ya mejor ahora me falta poneros una de espansion de dorsal de frente¡¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

gracias tio si tengo q apretar mucho en abdomen¡¡¡¡¡¡¡el pecho me ha crecido bastante estoy contento sobretodo la parte superior antes no tenia nada y ahora la tengo bastante bien¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".

me caguen la mar.... y yo sin ver estas fotos...
vaya cambio... no te reconoceras ni tu mismo...

muy muy bien
no es que tengas poco triceps, sino que le tenias tapado....

yo en invierno _"no tengo nada".... cuando me quito el plumas, y el jersey de cuello cisne, jejje aparece lo que hay...te pasaba lo mismo.

cuando enfermas y pierdes unos kg, tardas 10 dias en recuperarlos, creeme.....

tienes mi enhorabuena y mi apoyo incondicional para seguir adelante...

AHORA VIENE EL RUBEN CRITICON....



1º- el hombro izquierdo que? no tienes? tienes que enseñarlo, asi se te ve plano.. echale hacia delante y veras como te sale el pecho tambien... gira el torso y el hombro..

2º- el hueco vacio ese hace que tu brazo sea mas pequeño. echa el codo hacia delante hasta tapar ese hueco y apoya el brazo sobre el dorsal.

3º-la mano derecha con la palma hacia arriba y la izq empujando hacia abajo para hacer fuerza.

la correcion de esta pose ya se la hice a marcos, mas que nada porque es la pose mas estetica que hay, para mi gusto

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NO PAIN NO GAIN

+ =

Que grande ers!! Venga tocayo sige creciendo que vas muy bien! :D

Estas fuerte fuerte!!!!! Sigue asi

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vas bien jf colega!!!!!!!!!!!!sigue asi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Os odio por vuestra culpa me estoy acomplejando soy un puto tirillas al lao vuestro