Hola amigos!!

Vamos a ver... tengo que hacer la course navette de aqui a dos meses para una oposicion y voy bastante pez con esto de la resistencia y el fondo...he empezado a correr ahora(hacia dos meses que no lo hacia) y me gustaria que alguien me aconsejara y me dijera que pautas seguir para conseguir coger el maximo fondo posibley hacer el mayor numero de paliers en estos 2 meses, igual es poco tiempo, pero pienso exarle un par de webos!!!

Gracias gente!!!