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| Ejercicios Una amplia gama de los ejercicios que puedes hacer en el gimnasio! |
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29-06-2006, 12:42
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Pecho: Pullover
PULLOVER EJECUCIÓN Tumbado en el banco plano con los brazos extendidos verticalmente sobre el pecho, sujetando una barra con las palmas mirando hacia arriba. Desplaza la barra por detrás de la cabeza a un nivel inferior a la horizontal del cuerpo. Al mismo tiempo respira profundamente. Exhala el aire y vuelve a la posición inicial. CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES Intenta no flexionar los brazos. También se puede efectuar con una mancuerna, agarrando ésta con las dos manos. Y colocando la espalda contra un banco plano. Si la cabeza se sitúa fuera del banco el estiramiento será mayor 
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29-06-2006, 14:16
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Para Muchos Es Un Ejercicio Q No Sirve Para Nada Q No Habre La Caja Toracica Ni Nada Para Mi Un Gran Ejercico¡¡¡¡¡¡
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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".
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29-06-2006, 15:00
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Yo lo uso en algunas rutinas de pecho (en maquina normalmente,con agarre cerrado) para acabar de rematar,unas 3 series de 15 repes. Y creedme que acabo con una congestion de pecho brutal.Pocos ejercicios son inutiles si se saben hacer bien y se concentra uno en sentir el musculo que se esta trabajando.
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12-09-2006, 17:05
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Cita:
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14-11-2006, 14:16
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Cita:
 yo lo hacia la principio de todo me gustaba ahora nose que ha pasado a mis hombros es como si ubiesen perdido movilidad y no lo hago , lo incluire en alguna rutina otra vez aver como me va.... pero como ejercicio de dorsal de pecho no  
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14-11-2006, 15:20
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jay cutl
er¡¡¡¡¡¡pero le falta mas mandibula¡¡¡¡¡¡¡¡
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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".
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17-11-2006, 23:36
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como podeis decir q no sirve de nada? es un ejercicio impesionante si se hace de forma correcta. intentad hacerlo al final de un buen entrenamiento de pecho y hacedlo bien y os dareis cuenta si es o no bueno
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18-11-2006, 00:23
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Cita:
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Crom, jamas te he rezado, no sirvo para ello. Nadie, ni siquiera tu recordará si fuimos hombres malos o buenos, porque luchamos o porque morimos, no. Lo único que importa es que hoy dos se enfrentan a muchos, eso es lo que importa. Crom el valor te agrada, concédeme pues una petición, concédeme la venganza. Y si no me escuchas....!!!vete al infierno!!!".
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18-11-2006, 02:31
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Cita:
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27-12-2006, 02:18
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Yo nunca lo hago, lo probe un par de veces y me notaba los triceps trabajar el pecho nada de nada... probe bajando el peso... y nanai solo sentia el triceps, cogiendo la mancuerna que cogiera... asi que nunca lo hago.
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13-01-2007, 18:02
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Cita:
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En esta vida para ser chulo hay que tener dos cosas: Cojones y Dinero.
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24-01-2007, 13:51
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Cita:
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03-02-2007, 21:58
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Cita:
 .Aunque para mi este ejercicio, cuanto menos mejor, le cogí manía y nunca lo hago.
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10-03-2007, 04:53
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Para mi es un ejerccio que estora mas el dorsal y menos el peco
a mi experiencia trbaja el pecho en contraccion y amplitud. aunque hay maneras de hacerlo enfocando mas el pecho lo cual genera un volumen de pecho bueno para mi este ejercicio es de lo mejor
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Saludos amantes del frio acero
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Mode Lineal
