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Temas en el Foro : Ejercicios

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		Encogimientos de Abdominales Ferrigno69	06-08-2008 13:24 Por Balrog	1	2
		Rompecraneos Ferrigno69	12-07-2008 16:31 Por Ferrigno69	0	1
		Biceps: Curl con mancuerna Alex	12-07-2008 01:34 Por larry	2	209
		estancado en peso maybe23	01-07-2008 16:06 Por Máximo	1	2
		Pierna: Elevación talón sentado Alex	13-05-2008 00:42 Por Beti ona	3	118
		Pierna: Sentadillas delanteras Alex	13-03-2008 20:44 Por Balrog	14	184
		Pierna hacka invertida Mithril	21-01-2008 20:37 Por Balrog	1	2
		Triceps: Press Francés Alex	01-12-2007 13:51 Por Balrog	5	227
		Pierna: Sentadillas en multipower Alex	01-12-2007 13:49 Por Balrog	6	194
		Espalda: Dominadas Alex	09-10-2007 19:25 Por SUPERALEX	6	317
		Hombro: Elevación inclinado (pájaro) Alex	23-09-2007 23:14 Por Soyi	2	211
		Pecho: Pullover ( 1 2) Alex	23-09-2007 19:39 Por Soyi	20	739
		Pierna: Prensa Alex	20-09-2007 23:30 Por jaac	8	154
		Biceps: Dominadas agarre cerrado invertido Alex	04-07-2007 23:51 Por Deig0n	3	327
		Biceps: Curl banco inclinado Alex	01-07-2007 13:04 Por George Clooney	4	237
		Hombro: Pess militar de pie Alex	22-06-2007 00:42 Por Coloso	15	267
		Espalda: Jalón invertido Alex	12-11-2006 03:04 Por NeKeR	10	388
		Los tres grandes de la musculación: las sentadillas. Lights Out	03-10-2006 02:45 Por Dorlman	8	145
		Los tres grandes de la musculación: el peso muerto Lights Out	13-09-2006 05:48 Por Dorlman	6	110
		Los tres grandes de la musculación: el press banca Lights Out	13-09-2006 05:48 Por Dorlman	8	130
		Hombro: Jalón en polea alta con máximo recorrido Alex	12-09-2006 17:40 Por sfv	1	244
		Hombro: Elevaciones posteriores en banco inclinado Alex	12-09-2006 17:40 Por sfv	1	191
		Hombro: Aperturas en peck-deck Alex	12-09-2006 17:39 Por sfv	1	212
		Hombro: Elevaciones frontales Alex	12-09-2006 17:38 Por sfv	1	187
		Hombro: Press sentado con mancuernas Alex	12-09-2006 17:37 Por sfv	1	256
		Hombro: Elevación lateral inclinado Alex	12-09-2006 17:37 Por sfv	1	165
		Hombro: Elevaciones laterales acostado Alex	12-09-2006 17:36 Por sfv	1	193
		Hombro: Encogimientos de hombro Alex	12-09-2006 17:35 Por sfv	1	209
		Hombro: Elevación lateral Alex	12-09-2006 17:34 Por sfv	1	188
		Hombro: Press sentado trasnuca Alex	12-09-2006 17:33 Por sfv	1	189
		Hombro: Elevaciones frontales en banco inclinado Alex	12-09-2006 17:30 Por sfv	1	206
		Hombro: Trapecio con barra Alex	12-09-2006 17:29 Por sfv	1	207
		Hombro: Press Arnold Alex	12-09-2006 17:27 Por sfv	1	300
		Pierna: Elevación talón en prensa Alex	12-09-2006 17:21 Por sfv	1	119
		Pierna: Curl femoral de pie Alex	12-09-2006 17:18 Por sfv	1	142
		Pierna: Peso muerto rumano Alex	12-09-2006 17:17 Por sfv	1	291
		Pierna: Zancadas con barra Alex	12-09-2006 17:15 Por sfv	1	135
		Pierna: Sentadilla Hack Alex	12-09-2006 17:13 Por sfv	1	169
		Pierna: Elavación talón de pie Alex	12-09-2006 17:10 Por sfv	1	155
		Pierna: Curl femoral tumbado Alex	12-09-2006 17:09 Por sfv	1	138
		Pierna: Extensión de pierna Alex	12-09-2006 17:08 Por sfv	1	188
		Pierna: Curl femoral sentado Alex	12-09-2006 17:05 Por sfv	1	153
		Piernas: Peso muerto piernas rígidas Alex	12-09-2006 17:04 Por sfv	1	240
		Pierna: Zancadas inversas Alex	12-09-2006 17:03 Por sfv	1	175
		Pierna: Sentadillas Alex	12-09-2006 16:57 Por sfv	1	292
		Triceps: Extensiones sentado por encima de la cabeza Alex	12-09-2006 16:53 Por sfv	1	202
		Triceps: Jalones en polea con cuerda Alex	12-09-2006 16:52 Por sfv	1	257
		Triceps: Extensiones invertidas Alex	12-09-2006 16:51 Por sfv	1	240
		Triceps: Jalones en polea con cuerda a una mano Alex	12-09-2006 16:50 Por sfv	1	203
		Triceps: Fondo entre bancos Alex	12-09-2006 16:49 Por sfv	1	178

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