Una cosa que me gustaría aclarar para que no haya confusiones, es que cuando digo que rango alto de repes es para hipertrofia y rango bajo para fuerza, ahora no vayáis a entrenar siempre sólo a altas repes pensando que así ganaréis más músculo que entrenando para fuerza.

Es necesario alternar etapas de fuerza con etapas de hipertrofia para poder conseguir el máximo músculo posible, pues si sólo se entrena hipertrofia y no se aumenta la fuerza, el cuerpo se acostumbrará a siempre levantar el mismo peso y el múwculo no cercerá tanto como si cada vez se tiene fuerza para levantar pesos más grandes.

Saludos

__________________