el numero de ejercicios lo veo bn.. pero para espalda y pecho mete algun ejercicio mas ya que e sun musculo grande.. y se puede meter una serie mas...
si estas en definición.. según mis conocimientos... básicos por supuesto... deberías meter entre 20 y 25 repes... para cada serie...

si estas en definición manten el peso... creo que eslo mejor para definirlo...
y es algo que cuesta bastante, que lo sepas... ten pacinecia..