Cita:
Originalmente Escrito por koveras
Hola en el desayuno veo muchisima proteina, quitaria el batido , añade 1 o 2 yemas... la avena no se si 6 cucharadas es mucho o poco depende la cuchara jaja , comprate una bascula es lo mejor hay baratitas ^^.
Seguna comida Ok.
Post entreno Ok
La comida de las 6 falta proteina...  metete claras porlomenos 4 o 5.
Cena tambien bien, habria que ver las cantidades que metes d atun pollo o pavo porlomenos 200gr de pollo o pavo diria yo..
A las 12 de la noche falta proteina
Pre sueño lo veo debuti!!
Es lo que opino yo, suerte!!! 
pd: entrena durisimo o te pondras muy ceporro jejeje |
6 cucharadas son 100 gr
a las 12 le metere el batido que le quitare a la mañana